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可诺公司黄经理提醒大家护目

发布时间:2022-01-07   点击次数:107次

最近因为年底,大家工作很忙,很多人都出现了眼睛不适的情况,浙江可诺泵阀有限公司黄经理在工作群里发了一篇保护眼睛的小文章,来提醒大家注意眼睛保护。

养目:平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

护目:不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强-

摩目:闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

运目:自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。


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